Estás grávida e a aproveitar para te prepares para o melhor momento da tua vida?
Desejas contribuir para facilitar este processo?
Sabes a importância dos músculos do pavimento pélvico?
O pavimento pélvico é o conjunto de músculos na base da pélvis, que tem como função o suporte dos órgãos pélvicos (útero, bexiga e reto). Durante a gravidez os músculos do pavimento pélvico sofrem grandes alterações com o aumento de peso gestacional (bebe, útero, placenta e líquido amniótico) e com as alterações hormonais, pelo que deverão ser alvo da tua atenção.
É muito importante referir a importância da consciência desta musculatura e da correta coordenação dos seus músculos, o que pode facilitar o trabalho de parto, pois na fase de expulsão, eles são sujeitos a um alongamento máximo. Há estudos que referem que a massagem perineal durante a gestação é efetiva para reduzir o trauma perineal e as episiotomia.
A partir das 25-30 semanas recomenda-se que a grávida realize uma consulta de avaliação para aprendizagem da correta coordenação destes músculos e iniciar o trabalho de alongamento e relaxamento do seu períneo.
Fisioterapeuta Saúde da Mulher/Saúde Pélvica
