Segunda - Sexta 10.00-13:00 | 14:00-19.00 Sábado - 10.00-13.00

ESPECIALIDADE DE YOGA PARA GRÁVIDAS

 
Desfrutem juntos do yoga!

Os exercícios de Yoga para gestantes alongam e tonificam os músculos, relaxam as articulações e aumentam a flexibilidade do corpo, ajudando a grávida a se adaptar às transformações físicas que ocorrem durante a gestação.

A gravidez é um momento de transformações profundas na vida de toda a mulher. O Yoga torna-se um grande aliado neste processo de transformação, pois aumenta a concentração, o equilíbrio e relaxa. Também diminui os riscos de complicações obstétricas e melhora o condicionamento  físico.

O autoconhecimento é um factor essencial para a gestante. Trabalhamos a consciência das próprias emoções e dos sentimentos, a percepção de si mesma, a plena sintonia com o bebé muito consciente de que o aprendizado da vida se inicia antes do nascimento.

BENEFÍCIOS
PRÁTICA DE YOGA NA GRAVIDEZ

01

A nível físico

Fortalecimento muscular; Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões.
02

A nível emocional

Aumento da autoconfiança; Captação de energia e diminuição do cansaço; Controlo dos estados emocionais e mentais, ajudando a manter uma relação mais próxima com o seu bebé, reforçando laços.
03

A nível mental

Planeamento mental da concepção, gestação, parto e pós-parto; Treino da atenção e da concentração contínua; Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós-parto.
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A NOSSA EQUIPA

DE yoga


Andreia Ferreira

Naturopata / Yoga para Bebés & Crianças
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Cristina Gameiro

Yoga para Grávidas
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