Os exercícios de Yoga para gestantes alongam e tonificam os músculos, relaxam as articulações e aumentam a flexibilidade do corpo, ajudando a grávida a se adaptar às transformações físicas que ocorrem durante a gestação.

A gravidez é um momento de transformações profundas na vida de toda a mulher. O Yoga torna-se um grande aliado neste processo de transformação, pois aumenta a concentração, o equilíbrio e relaxa. Também diminui os riscos de complicações obstétricas e melhora o condicionamento  físico.

O autoconhecimento é um factor essencial para a gestante. Trabalhamos a consciência das próprias emoções e dos sentimentos, a percepção de si mesma, a plena sintonia com o bebé muito consciente de que o aprendizado da vida se inicia antes do nascimento.